¿Quieres vivir más? come mejor
*Expertos afirman que perder peso con dietas es «muy difícil» y apelan a los tratamientos personalizados
Expertos afirman que perder peso con dietas es «muy difícil» y apelan a los tratamientos personalizados Manuel Landecho, especialista en Medicina Interna y de la Unidad de Chequeos de la Clínica Universidad de Navarra (CUN). – DOCOR MADRID, 8 Feb. (EUROPA PRESS) – Expertos en endocrinología y nutrición han reconocido que perder peso realizando dieta «es muy difícil» y han apelado a los tratamientos personalizados que combinan múltiples estrategias para no caer en el desánimo y desesperación.
*Cambiar la alimentación a una dieta más saludable aumenta la esperanza de vida
Cambiar la alimentación a una dieta más saludable aumenta la esperanza de vida Archivo – Nutrición infantil, comida, padre e hijo. Alimentación saludable. – HALFPOINT/ ISCTOK – Archivo MADRID, 9 Feb. (EUROPA PRESS) – La alimentación es fundamental para la salud y, a nivel mundial, se calcula que los factores de riesgo dietéticos provocan 11 millones de muertes y 255 millones de años de vida ajustados por discapacidad al año. En un nuevo estudio, los investigadores utilizaron los met …
Cada persona es única y funciona de una manera determinada. Entonces: ¿por qué creemos que hay una sola manera de solucionar cada problema, reto u objetivo?
Eso sucede con la alimentación también. A la hora de plantearte un cambio en tu alimentación, que al final va a ser un cambio a mejor en tu vida, las necesidades variarán según la edad, la actividad, las costumbres, estado emocional, entre muchos otros factores.
Si has tenido una enfermedad y no terminas de recuperar tu energía, si tras una revisión médica te han detectado sobrepeso o colesterol alto, si has estado teletrabajando y al volver a tu puesto de trabajo no te encuentras cómodo ni con el entorno, ni contigo mismo, si has decidido presentarte a unas oposiciones de bombero y no te cunde el tiempo y no sabes cómo organizarte, si estás harto de comer cualquier cosa porque no consigues organizarte…Tal vez hayas empezado a plantearte hacer un cambio
¿Por qué no buscar ayuda?, te pregunto yo. Mi recomendación, que confíes en alguien, una persona que pueda acompañarte, que te inspire confianza, que te escuche, que atienda tus necesidades, a nivel mental y emocional y a nivel nutricional.
La frase “Somos lo que comemos” contiene mucho más significado que el que en ocasiones llegamos a pensar.
- La alimentación es un proceso voluntario, escogemos los alimentos y los ingerimos, la elección es nuestra. Y esa elección refleja nuestras actitudes hacia nosotros y hacia nuestro entorno. Nos da pistas de si somos o no conscientes de nuestras acciones, pensamientos, sentimientos y motivaciones. ¿Quieres averiguarlo y modificarlo? Con pequeños cambios en el día a día notarás grandes avances hacia una vida más saludable.
- Una vez que ingerimos los alimentos empieza la nutrición, el organismo recibe los alimentos y los transforma en sustancias nutritivas y así se mantendrá el funcionamiento del organismo. Dependiendo de lo que comamos el organismo estará en un estado más o menos óptimo de funcionamiento y eso influirá en nuestro estado de salud y en la protección frente a posibles enfermedades.
- Nuestro comportamiento alimentario también influye en las decisiones de los que nos rodean. Así es, nuestros hijos imitarán nuestras conductas. ¿Quieres ver en ellos comportamientos que podrías haber modificado y mejorado? La sociedad también influye en lo que comemos, pero ¿quieres ser tú el que elige y decide cómo alimentarte y cúando?
Después de esto, ¿crees que le das a tu alimentación la importancia y la atención que realmente necesita?
Los cambios hacia una vida más saludable empiezan por planteárselo y continúan metiendo acción. ¿Por dónde vas a empezar? ¿Buscarás en las redes o confiarás en alguien que te acompañe?
Come bien, vive mejor.
“Alimentación consciente para un equilibrio integral”.
Avelina Garijo Mongrell
Avelina Garijo
Alimentación consciente y equilibrio integral
Empecé en el mundo de la nutrición hace más de 20 años. Me ha hecho seguir motivada y activa, el vivir cómo las personas incrementan su bienestar mejorando su alimentación.
Observar comportamientos nutricionales, nada positivos y recurrentes, en la población en general y en personas particulares que han confiado en mí, me ha llevado a buscar otros recursos para aumentar la efectividad del proceso:
Organizarse los menús semanales y cumplirlos satisfactoriamente, bajar peso, mejorar el estado de bienestar, fijar objetivos e ir a por ellos con los medios necesarios, cambiar hábitos…
A lo largo de estos años, he ido incorporando herramientas en mi trabajo que me capacitan emocionalmene y mediante el coaching, para conseguir resultados cada vez mas satisfactorios en las personas a las que acompaño en el proceso.
Combinando comida sana y factible en el día a día, organización semanal, recetas sabrosas y apetitosas, utilización de productos de temporada, ejercicio, gustos, implicación y compromiso por parte del cliente, escuchando y acompañando, fijando metas y metiendo acción…cada persona puede conseguir lo que se proponga.
Mi intención, acompañarte en tu objetivo, ¿quieres localizarlo y llegar a él? Cuéntame. Alimentación consciente para un equilibrio integral.
